{"id":2942,"date":"2021-05-14T23:52:39","date_gmt":"2021-05-15T04:52:39","guid":{"rendered":"https:\/\/alimentacionunani.com\/?p=2942"},"modified":"2026-09-16T15:41:55","modified_gmt":"2026-09-16T21:41:55","slug":"beneficios-del-suero-casero-y-como-prepararlo-guia-completa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alimentacionunani.com\/index.php\/2021\/05\/14\/beneficios-del-suero-casero-y-como-prepararlo-guia-completa\/","title":{"rendered":"Suero casero: beneficios, ingredientes y c\u00f3mo prepararlo paso a paso"},"content":{"rendered":"\n\n\n

El <\/span>suero casero<\/span><\/strong> es la bebida por excelencia dentro de la alimentaci\u00f3n unani. <\/span><\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>
<\/span>

La <\/span>hidrataci\u00f3n <\/span><\/strong>de nuestro cuerpo es parte fundamental de nuestra salud y bienestar. Si no estamos correctamente hidratados nos sentimos cansados, con dolor de cabeza, poca claridad mental, etc. <\/span><\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>
<\/span>

Para estar bien hidratados es que se cre\u00f3 el suero casero, que tiene muchos a\u00f1os de existencia. Un suero es una soluci\u00f3n o <\/span>bebida isot\u00f3nica<\/span><\/strong> (isot\u00f3nica significa que contiene minerales, principalmente sodio y bicarbonato, potasio, glucosa y algunos otros minerales, en ciertas cantidades que le dan esa gran capacidad de hidrataci\u00f3n). <\/span><\/span><\/p>
<\/span>

Existen distintos sueros que se aplican en caso de deshidrataci\u00f3n como la soluci\u00f3n de Hartmann (1) y la soluci\u00f3n de Ringer (2), que son aplicadas por v\u00eda intravenosa. Y en el caso de bebidas orales existe el Vida Suero Oral (3), que proporciona el Instituto Mexicano del Seguro Social, aqu\u00ed en M\u00e9xico, que se utiliza principalmente para tratar la deshidrataci\u00f3n por diarrea.<\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>
<\/span>

En base a este tipo de bebidas por la gran hidrataci\u00f3n que proporcionan es que se cre\u00f3 el suero casero que utilizamos en la alimentaci\u00f3n unani, con la ventaja de que podemos prepararlo con ingredientes sencillos y comunes, y realizarlo en casa.<\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>
<\/span>

Ingredientes del suero casero<\/span><\/strong><\/o:p><\/span><\/strong><\/span><\/p>

Los ingredientes del suero casero unani son:<\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>

– <\/span>Agua purificada o hervida<\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>

– <\/span>Sal (puede ser sal de mar, del Himalaya, sal de mesa, todas sirven)<\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>

– <\/span>Bicarbonato de sodio <\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>

– <\/span>Limones (se utiliza solamente su jugo)<\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>

– <\/span>Miel de abeja (de buena calidad, sin otros endulzantes o az\u00facares a\u00f1adidos)<\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>
<\/span><\/span>

Conoce m\u00e1s sobre el<\/span> lim\u00f3n y el bicarbonato de sodio<\/u><\/a> dentro de la alimentaci\u00f3n unani. <\/span>
<\/span><\/p>
<\/span>

Cantidades de cada ingrediente del suero casero<\/span><\/strong><\/o:p><\/span><\/strong><\/span><\/p>

Por cada litro de agua purificada, se agrega:<\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>

– <\/span>1 cucharadita cafetera de sal<\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>

– <\/span>\u00bd cucharadita cafetera de bicarbonato <\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>

– <\/span>Jugo de lim\u00f3n al gusto (se sugieren de 6 a 8 limones)<\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>

– <\/span>Miel de abeja al gusto (se sugieren 2 cucharadas soperas)<\/span><\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>
<\/span><\/span>

Conoce m\u00e1s sobre<\/span> la miel<\/u><\/a> y su uso dentro de la alimentaci\u00f3n unani.<\/span><\/span><\/span><\/p>
<\/span><\/span>\n\n\n\n\n

Preparaci\u00f3n de tu suero paso a paso<\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n\n

Descarga este recurso GRATIS aqu\u00ed<\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n

Para aquellos que ya llevan realizando la alimentaci\u00f3n unani por m\u00e1s de un a\u00f1o estas cantidades de los ingredientes pueden variar, principalmente de sal y de bicarbonato e incluso se puede prescindir de la miel de abeja en el suero si se desea. <\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>
<\/span>

\u00bfPara qu\u00e9 sirve el suero casero?<\/span><\/strong><\/o:p><\/span><\/strong><\/span><\/p>

El suero casero nos provee principalmente de dos propiedades: nos aporta los <\/span>minerales y oligoelementos necesarios para nuestra salud y nutrici\u00f3n<\/span><\/strong> y nos proporciona <\/span>una correcta hidrataci\u00f3n<\/span><\/strong>. En pocas palabras <\/span>el suero nos nutre y nos hidrata<\/span><\/strong>.<\/span>
<\/span><\/p>
<\/span>

Pero adem\u00e1s de ello, tambi\u00e9n, nos suministra <\/span>una correcta conductividad el\u00e9ctrica<\/span><\/strong> y es pr\u00e1cticamente tambi\u00e9n un <\/span>alimento l\u00edquido<\/span><\/strong>. <\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>
<\/span>

La conductividad el\u00e9ctrica viene dada por la sal contenida en el suero, lo que genera electricidad es la sal, el cloruro de sodio. Si hay sal, hay conductividad el\u00e9ctrica y por lo tanto hay una adecuada hidrataci\u00f3n.<\/span><\/o:p><\/span><\/p>\n\n\n\n\n

\u201cEL SUERO CASERO ES UNA BEBIDA QUE LE REGRESA AL AGUA SUS PROPIEDADES NUTRITIVAS E HIDRATANTES QUE SON LAS QUE DEBEN Y SIEMPRE DEBIERON PREDOMINAR EN EL AGUA\u201d<\/p>\n\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 beneficios aporta cada ingrediente del suero casero?<\/span><\/strong><\/o:p><\/span><\/strong><\/span><\/p>

En esta imagen compartimos los principales beneficios del suero casero unani:<\/span><\/o:p><\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 s\u00edntomas se pueden mejorar o tratar con el consumo diario de suero casero?<\/span><\/strong><\/o:p><\/span><\/p>\n

S\u00edntomas por deshidrataci\u00f3n y baja conductividad el\u00e9ctrica<\/strong><\/span><\/o:p><\/span><\/strong><\/p><\/td><\/tr>

 <\/span>

Ansiedad<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Angustia <\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Anemia <\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Ca\u00edda de cabello<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Cansancio cr\u00f3nico<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Celulitis<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Colesterol alto<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Defensas bajas<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Depresi\u00f3n<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Dolores de cabeza<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Dolores err\u00e1ticos<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Dolores de rodillas<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Fatiga<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Fibromialgia<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Infecciones repetitivas<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Infecciones urinarias<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Infecciones vaginales<\/span><\/o:p><\/span><\/p> <\/span><\/span><\/td>

 <\/span>

Mareos y v\u00e9rtigo<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Menopausia adelantada<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Miomas<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Presi\u00f3n alta<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Piedras renales<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Piedras en la ves\u00edcula<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Problemas para embarazo<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Problemas de ovarios<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Problemas cardiacos <\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Problemas memoria<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Problemas tiroides<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Sobrepeso<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Triglic\u00e9ridos altos <\/span><\/o:p><\/span><\/p>

U\u00f1as quebradizas<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

Zumbido de o\u00eddos <\/span><\/o:p><\/span><\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/center>\n\n\n\n\n

Estos y otros s\u00edntomas m\u00e1s mejoran o se curan, siempre y cuando se consuma \u00fanicamente el suero casero y se eviten bebidas como agua sola, refrescos, jugos, bebidas energ\u00e9ticas, deportivas, t\u00e9s, etc. <\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>


<\/span><\/strong><\/p>

\u00bfCu\u00e1nto suero casero debo tomar?   <\/span><\/strong><\/o:p><\/span><\/strong><\/span><\/p>

La cantidad de suero a tomar la determina nuestro cuerpo, y es mediante la se\u00f1al de sed, cuando llega esta se\u00f1al es momento de hidratar al cuerpo. Se debe tomar lo que el cuerpo pida cuando lo necesite y cuando no, no darle de m\u00e1s, debemos respetar a nuestro cuerpo.<\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>
<\/span>

Algo que es muy recomendable es tomar el suero a tragos peque\u00f1os, mas o menos cada 15 minutos, esto ayuda a saciar la sed de una forma m\u00e1s optima. Siempre lo mejor es tomar el suero en tragos peque\u00f1os. <\/span><\/span><\/p>  <\/span><\/o:p><\/span><\/span>

Si quieres m\u00e1s ideas pr\u00e1cticas para aplicar la alimentaci\u00f3n Unani en tu d\u00eda a d\u00eda, puedes conocer el <\/strong>Libro de Cocina Unani<\/u><\/a>, con 235 recetas organizadas para facilitar tus comidas.<\/strong><\/span><\/p>

Conclusiones<\/span><\/strong><\/o:p><\/span><\/strong><\/span><\/p>

El suero casero es una opci\u00f3n sencilla, econ\u00f3mica y muy natural de hidratarnos y de nutrirnos. Con ello adem\u00e1s mejoramos nuestra conductividad el\u00e9ctrica y podemos curarnos de muchos s\u00edntomas relacionados con esta falta de minerales del agua embotellada que actualmente se consume.<\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>
<\/span>

Si realizas la alimentaci\u00f3n unani, ya conoces la importancia y los beneficios que el suero casero nos proporciona, es algo que una vez probado y comprobado ya no deseamos dejarlo. El suero es nuestra bebida por excelencia.<\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>
<\/span>

Si a\u00fan no realizas la alimentaci\u00f3n unani, de todas formas, es muy recomendable que te prepares este suero casero, ver\u00e1s los grandes beneficios que te aporta, sobre todo para que est\u00e9s m\u00e1s hidratado y tengas mucha energ\u00eda, tu cuerpo te lo va agradecer.  <\/span><\/o:p><\/span><\/span><\/p>
<\/span>

\u00bfT\u00fa ya tomas el suero casero?, \u00bfQu\u00e9 beneficios ha tra\u00eddo a tu salud?<\/span><\/span><\/p>
<\/span><\/span>

Si ya consumes suero casero dentro de la alimentaci\u00f3n Unani, puedes seguir explorando otros contenidos y recursos del sitio para complementar tu alimentaci\u00f3n diaria.<\/span>
<\/span><\/span><\/span><\/span>
<\/span><\/p>

Enlaces (informaci\u00f3n consultada):<\/span><\/o:p><\/span><\/p>

1. <\/span>https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Soluci%C3%B3n_de_Hartmann<\/span><\/u><\/a><\/o:p><\/span><\/p>

2. <\/span>https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Soluci%C3%B3n_l%C3%A1ctica_de_Ringer<\/span><\/u><\/a><\/o:p><\/span><\/p>

3. <\/span>https:\/\/www.gob.mx\/salud\/articulos\/vida-suero-oral-realmente-eficaz<\/span><\/u><\/a><\/o:p><\/span><\/p>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":2952,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_wp_convertkit_post_meta":{"form":"-1","landing_page":"","tag":"0","restrict_content":"0"},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2942","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-uncategorized"],"yoast_head":"\nSuero casero: beneficios, ingredientes y c\u00f3mo prepararlo paso a paso - alimentacionunani.com<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/alimentacionunani.com\/index.php\/2021\/05\/14\/beneficios-del-suero-casero-y-como-prepararlo-guia-completa\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_MX\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Suero casero: beneficios, ingredientes y c\u00f3mo prepararlo paso a paso - 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