{"id":2729,"date":"2021-04-30T01:30:09","date_gmt":"2021-04-30T01:30:09","guid":{"rendered":"https:\/\/alimentacionunani.com\/?page_id=2729"},"modified":"2021-06-03T01:55:55","modified_gmt":"2021-06-03T01:55:55","slug":"libro-el-ayuno-como-estilo-de-vida","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/alimentacionunani.com\/index.php\/libro-el-ayuno-como-estilo-de-vida\/","title":{"rendered":"El ayuno como estilo de vida"},"content":{"rendered":"\n\n<h2>El ayuno como estilo de vida<\/h2>\n\n\n\n\n\n\n\n\n<p align=\"justify\"><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><span>Este libro aborda el poco estudiado tema del ayuno y sus beneficios para la salud, desde la perspectiva m\u00e9dica, pero tambi\u00e9n desde la visi\u00f3n y experiencia de una persona practicante del ayuno, lo cual le da un acercamiento m\u00e1s personal y real a la experiencia de ayunar. <\/span><strong><span>Este libro<\/span><\/strong><span>&nbsp;<\/span><strong><span>nos lleva de la A a la Z para entender el ayuno, realizarlo correctamente, tener \u00e9xito, y hacerlo parte de nuestra vida diaria. <\/span><\/strong><span><o:p><\/o:p><\/span><\/span><\/p><p align=\"justify\"><strong><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><br><\/span><\/strong><\/p><p align=\"justify\"><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><span>La primera parte del libro est\u00e1 dedicada a mostrarnos los efectos del ayuno principalmente en nuestro sistema hormonal, metab\u00f3lico y en una variedad de enfermedades como la diabetes tipo 2, el s\u00edndrome metab\u00f3lico, la obesidad, el c\u00e1ncer, etc. Ya de entrada nos dicen los autores que el ayuno es muy efectivo en la p\u00e9rdida de peso porque: <\/span><strong><span>\u201cel ayuno es sostenible a largo plazo, es gratis y es flexible\u201d<\/span><\/strong><span>. &nbsp;<\/span><span><o:p><\/o:p><\/span><\/span><\/p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><br><\/span><p align=\"justify\"><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><span>La segunda parte del libro nos proponen una serie de estrategias y recomendaciones para prepararnos con anticipaci\u00f3n para realizar los ayunos con \u00e9xito. Esto es parte crucial si deseamos tener \u00e9xito al ayunar. Aqu\u00ed nos dan unas pautas muy bien explicadas y justificadas. <\/span><span><o:p><\/o:p><\/span><\/span><\/p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><br><\/span><p align=\"justify\"><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><span>La tercera parte nos muestra los tipos de ayuno que podemos hacer, algunas reglas a seguir para sacar los mayores beneficios del ayuno y como integrar el ejercicio cuando se est\u00e1 ayunando. <\/span><span><o:p><\/o:p><\/span><\/span><\/p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><br><\/span><p align=\"justify\"><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><span>La \u00faltima parte del libro, los autores nos ofrecen recomendaciones sobre qu\u00e9 hacer si se presentan algunos s\u00edntomas al ayunar, como llevar el ayuno en el caso de reuniones o de la vida social, y algo muy interesante, nos dan algunas ayudas para la cuesti\u00f3n mental, que tanto influye al realizar ayunos, en general como llevar y adaptar el ayuno en diversas situaciones de nuestras vidas, para lograr que verdaderamente el ayuno sea un estilo de vida, perdurable y permanente.<\/span><span><o:p><\/o:p><\/span><\/span><\/p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><br><\/span><p align=\"justify\"><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><span>Uno de los pocos libros sobre el ayuno, <\/span><strong><span>muy completo, con informaci\u00f3n sumamente interesante, y sobre todo con consejos inteligentes y estrategias probadas para tener \u00e9xito al ayunar en cualquier momento y circunstancia.<\/span><\/strong><span>&nbsp;Totalmente recomendable. Es un libro imprescindible sobre el tema del ayuno. <\/span><span><o:p><\/o:p><\/span><\/span><\/p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><br><\/span><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><span>El ayuno como estilo de vida<\/span><span><o:p><\/o:p><\/span><\/span><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\"><span>Autor: Dr. Jason Fung, Eve Mayer, Megan Ramos.<\/span><span><o:p><\/o:p><\/span><\/span><\/p><p><span style=\"color: rgb(0, 0, 0);\">A\u00f1o: 2020<\/span><span><o:p><\/o:p><\/span><\/p>\n\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-2729","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/alimentacionunani.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2729","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/alimentacionunani.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/alimentacionunani.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alimentacionunani.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/alimentacionunani.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2729"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/alimentacionunani.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2729\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3005,"href":"https:\/\/alimentacionunani.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/2729\/revisions\/3005"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/alimentacionunani.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2729"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}